昨日はよく歩いた

昨日は1万8千歩ほど歩いたので

筋肉痛のどんです。
 
今朝は全身が筋肉痛で、上半身が痛くて辛い!
なんじゃこりゃあぁぁぁ
と不機嫌になるほどだったのです。
 
家事したくらいじゃぜんぜん治らなかったのに
外で少し草取りしたら
あれ?なんだ?と思うほど痛みが取れた。
身体を動かすと血流が良くなる、それで痛みが取れたようです。
 
被災された方のエコノミークラス症候群が
増えているそうで心配です。
水分を採るのもトイレ事情から
抑え気味になるっていうのも
良くないようです。
これも、、他の事にもつながりそうで心配。
 
いろいろな予防方法がありますが、
1時間に1度の深呼吸もいいとか。
やっても変わらないって事はなさそうです。
身体って少しの事で違うのだなと感じました。
 
 
避難先の環境がでできるだけ早く、
改善されることを願います。
あと少しを乗り切って頂きたいです。