自己否定をやめる試み

みけまゆみ先生のブログ  みけ まゆみの日めくりホロスコープ
1/28の「精神性を変える期間」と言う記事に、
「自分に対するネガティブな評価や、自分をダメだ、と思ってしまう癖。これを出来るだけ手放していただければと思います。そうすることで、この運が使えるようになりますよ!」
と書かれていました。

難しい。むずかしすぎる。。。
自分の事が好きって言えなくても、そこまで言えなくてもいいから、頑張ってるじゃんね自分!
て言えるようになりたい。
お風呂に入りながらぼおっと考えてたんですが、

幼少期からの自分が駄目な子だと思うポイントは結構わかってきているから、(インナーチャイルド的な?)
あー私って…と落ち込んだら、「おいおいちょっと待て。それは違うかもよ~、もう一回考えてみよっか」と
気が付ける事もあるかもしれない。
あとは、「今できる事をする」のがいいのかも、と思ったんです。

太ってきたし、健康が気になるぞと言うんなら運動したり、規則正しい生活をしたり、体にいいものを摂ったり。
手抜き家事であ~ダメだと思うところは、ちょっと工夫してみよう。つくりおきできるおかずに挑戦してみるとか。
え?普通ですか、そうですね。

書いてみて思ったんですが、あれ?もう私やってる事もあるじゃん。
意識して「やってるぜ」と思ってないと、やってない事になってる!私って自分がしている事を、
なかった事にして超ナイガシロにしてるのか。そこから変えていかなきゃいけないんだ!て気が付きました。

「私にはできない」っていう自己否定感が、昔からベースにあります。
それが、こういう形で影響しているのかもしれません。
なんだか、TV見ながらご飯食べた。TVに夢中で あれ、ナニ食べたっけ?
美味しかったっけ?てなってるみたいだな…

今しなきゃならない事で手一杯、そこまでできないと思わずに。
完璧にできなくても、やればいいのかも。できないと決めずに。
とりあえずできる事をして、いちいち、できたぞっ!やったぞ!と思おう。

そうやっていけば、私てダメだな~ と言う気持ちを手放せるかもしれないと思いました。
駄目だって思うことは、自分を駄目な子だって決めてるんだもんね。

できないって決めたら、もう それはそうなっちゃうんだと思います。自分のできる上限を自分で決めてる。
やってみないとわからないのに。

ぼちぼちと、そんな感じでやってみようと思います。